寶貝兒的小天地

Inositol 肌醇 分子式是 C₆H₁₂O₆，與葡萄糖相同，吃起來也一樣有甜味，有些市售的維他命B群也有。 Inositol 肌醇 主要是由米麩萃取出來的，也有奶豆類的製品，有些人可能會因此而有敏感的副作用。Inositol 可以合成磷脂質，是細胞膜的重要成份，也是髓磷脂(myelin) 的組成物質之一。髓磷脂(myelin)對神經的作用就像電纜上的絕緣層。Inositol 肌醇 體內是可以合成，不過每個人身體狀況不一樣，體內合成的不見得足夠。 Inositol 肌醇目前用在減少驚恐症、憂鬱症、失眠、強迫症(OCD)比較多。Inositol 肌醇也被用在減少肝臟的脂肪堆積，減少脂肪肝。

Inositol 肌醇被用在底下的問題

• 老人癡呆症、阿茲海默症：服用1個月在語言&方向感方面有改善。
  
• 焦慮：增強鎮靜的神經傳導物質 GABA 的作用。
  
• 沮喪：沮喪的病患腦脊髓 Inositol 肌醇 濃度較低
  
• 皮膚炎
  
• 頭髮健康：保溼、減少掉髮
  
• 部份男女性不孕
  
• 失眠：可能與增強鎮靜的神經傳導物質 GABA 的作用有關。Inositol 肌醇增強眼睛快速轉動 rapid eye movement (REM)的睡眠。
  
• 肝臟：增強脂肪的代謝，減少脂肪肝
  
• 驚恐症
  
• 壓力：增強 GABA的作用
  
• 眼睛：Inositol 肌醇在水晶體很多，可能可以減少白內障

劑量：每天 500 – 4,000 mg，過量有可能導致腹瀉的副作用。有紀錄是每天用12g而沒有肝腎功能不正常的副作用。價格約 US$15/227g

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http://hyperrate.com/thread.php?tid=17930