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原本想去學瑜珈的,結果被某老中醫師說不好,小心筋骨受傷,


在請教他說,爬山好嗎??結果也說不好,傷膝蓋.....


後來忍不住問,那作啥米運動好呢??


老醫師緩緩的說出兩個字 "走路" .....


他說他每天早上都要走上好幾公里,


好奇怪唷,"走路"會流汗嗎??應該是快走吧!!


想起媽媽給我的健康操DVD,最近開始每天下午固定時間來跳,


一個循環大概15分鐘,會再重覆一次,所以是30分鍾,


說是為老人家設計的,動作簡單,配上音樂,跳起來也很累耶,


15分鐘就滿身汗了....說是每天早晚作,保你青春又健康!!


爸說:他一天要作兩次,早上起床一次,傍晚一次,


幾個月下來居然瘦好幾公斤,肚子都不見了.....


減肥果然還是要運動的~~滿頭大汗後,晚上特別好睡


 


 


 

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    寶貝兒 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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