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原本想去學瑜珈的,結果被某老中醫師說不好,小心筋骨受傷,
在請教他說,爬山好嗎??結果也說不好,傷膝蓋.....
後來忍不住問,那作啥米運動好呢??
老醫師緩緩的說出兩個字 "走路" .....
他說他每天早上都要走上好幾公里,
好奇怪唷,"走路"會流汗嗎??應該是快走吧!!
想起媽媽給我的健康操DVD,最近開始每天下午固定時間來跳,
一個循環大概15分鐘,會再重覆一次,所以是30分鍾,
說是為老人家設計的,動作簡單,配上音樂,跳起來也很累耶,
15分鐘就滿身汗了....說是每天早晚作,保你青春又健康!!
爸說:他一天要作兩次,早上起床一次,傍晚一次,
幾個月下來居然瘦好幾公斤,肚子都不見了.....
減肥果然還是要運動的~~滿頭大汗後,晚上特別好睡
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